Die wundersame Wirkung der Natur – Wie Spaziergänge Dein Selbstwertgefühl steigern können
Bei LittleBigDreams kann man für 5 Euro einen Baum spenden spenden. Dieser wird dann auf dem Heimgelände gepflanzt und sorgt meistens nicht nur für frisches Obst, sondern auch für eine angenehme Begrünung. Aktuell haben wir mit unserer neuen Pflanzaktion begonnen. Der Plan ist 100 Brotfruchtbäume im Garten des Heimes zu pflanzen. Diese sind tropische immergrüne Bäume, deren Früchte unreif geerntet werden können und dann gekocht zu Mus oder Bratgemüse verarbeitet werden können. Reif können die Früchte auch roh verzehrt werden oder zu Mehl verarbeitet werden, was der Bäckerei im Waisenhaus zugutekommt. Die Bäume würden eine nachhaltige und vielfältige Nahrungsquelle für das Waisenhaus schaffen und vor allem das Gelände begrünen. Dies hat so einige Vorteile. Mehr und mehr Studien der letzten Jahre zeigen, dass Spaziergänge in der Natur zu einer positiveren Körperwahrnehmung und somit einem höheren Selbstwertgefühl beitragen können.
In unserem Alltag sind werden wir stetig mit unrealistischen Körperidealen konfrontiert. Frauen wird vermittelt, sie müssten sowohl sportlich als auch dünn sein, mit Kurven an den richtigen stellen – und ausschließlich dort. Auch bei Männern sind Fettpolster ein „no-go“ und ein gestählter Körper ist anzustreben. Viele Menschen, insbesondere Frauen, nehmen sich diese Ideale sehr zu Herzen und sind sich ihrer augenscheinlichen „Unzureichlichkeiten“ schmerzlich bewusst. Dies kann wiederum zu Unsicherheit, einem niedrigen Selbstwertgefühl und Ängsten führen. In der Psychologie wird heutzutage mehr und mehr Aufmerksamkeit auf die Bedeutung eines positiven Körpergefühls gelegt. Studien zeigen, dass Selbstliebe und ein gutes Gefühl im eigenen Körper wie ein Puffer gegen einige psychologische Erkrankungen wirken kann. So können zum Beispiel Angststörungen oder Depressionen verhindert oder gemildert werden.
Doch zu lernen, sich und seinen Körper bedingungslos zu lieben ist oft schwerer als gedacht. Nur allzu oft neigen wir dazu selbst unsere schärfsten Kritiker zu sein. An diesem Punkt kann uns Mutter Natur zur Hilfe kommen. Wenn wir uns in der Natur aufhalten, wird unsere Aufmerksamkeit abgelenkt von den Anforderungen der Gesellschaft und unser Kopf wird frei. So sorgt der Spaziergang in Wald für eine Stressreduktion. Wir fühlen uns entspannter und im Einklang mit uns selbst. Außerdem bewegen wir uns in der Natur meist körperlich, was dafür sorgt, dass die Funktionalität unseres Körpers im Vordergrund steht, und die Relevanz der äußerlichen Erscheinung in den Hintergrund rückt .
Abschließend lässt sich sagen, dass ein Naturspaziergang eine einfache und sogar Covid-19 konforme Möglichkeit bietet, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich etwas Liebe zu schenken.
Mit einer Baumspende an LittleBigDreams können Sie auch etwas mehr Grün nach Kon Tum bringen.
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